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卡巴迪晉四強 教練為愛徒按讚
中國時報【張祈╱花蓮報導】
中華隊卡巴迪隊以分組第二順利晉級決賽，確定為中華隊訂下一面獎牌，也將創下隊史最佳成績，四強決賽23日開打，將面對卡巴迪冠軍衛冕隊伍印度隊，自費前往的海星高中卡巴迪教練張致瑋陪著2名選手出國比賽，面對小將表現他打出「90分」高分，也期勉中華隊卡巴迪選手能全力以赴，放手一博。
中華隊卡巴迪隊有兩名來自花蓮海星高中的選手，今年高三準備升大一的黃偲勤、秦佩囷，兩人皆是高二從女足轉戰卡巴迪，優異的體格及表現，不到一年時間就帶領校隊拿下全國冠軍，也情趣 心得雙雙入選國家代表隊培訓選手。
啟蒙教練張致瑋為一睹2名愛將表現，這次專程自費前往亞運賽場觀賽，對愛將的表現，給了90分的高分，他說，以她們快3年的經驗，能在國際賽事上穩定表現不怯場，非常引以為傲。
張致瑋指出，卡巴迪在台灣屬於小眾運動，中華隊在亞運參賽紀錄沒有突破4強過，在其他國際賽事中，最好成績也是第5名。即將對上超級強隊，張致瑋說，印度為卡巴迪起源地，國內職業聯賽，中華隊對上印度，相當於中華職棒對上美國大聯盟，實力上確實有落差。
他強調，中華隊實力仍有突破空間，對上伊朗即便賽前並不被看好，開賽後中華隊一路壓著對手打，成功力抗伊朗，對選手來說都是珍貴的成長經驗，對於四強比賽，張致瑋期勉選手們，放手一博、全力以赴。
不知道什麼是卡巴迪嗎？ 快來了解一下！
躺著瘦！這些睡覺瘦身法，你做得到嗎？
【早安健康編輯部／綜合報導】規律作息、良好的睡眠有助瘦身，根據哥倫比亞大學研究，睡足7小時的人較能保持良好身材，若睡不到5小時，肥胖率高達72％。以下幾個睡眠減肥法，看似輕鬆躺著瘦，其實對現代人而言可不見得容易喔！
睡覺減肥法一：關燈睡覺
強烈的燈光會妨礙睡眠，睡前1-2小時漸漸調暗燈光，關掉手機及電腦，有助創造好的睡眠環境。牛津大學的實驗顯示，在明亮房間裡面睡覺的女性，和肥胖風險有密切相關，刊登於《美國流行病學期刊》的研究更指出，在黑暗的房間睡覺，發胖機率能減少2成。
睡覺減肥法二：室內溫度
研究指出，睡覺時室溫若維持在攝氏19度左右，保持6小時以上，可以活化體內棕色脂肪，減少發胖的白色脂肪細胞，提升身體的新陳代謝，開啟全身的燃脂力。這樣的室溫雖然偏低，但日本瘦身專家和田清香也曾提出，這個方法確實有助女性瘦身！
睡覺減肥法三：不熬夜
睡得好能讓身體充分休息，但為何擁有好睡眠，就能越睡越瘦？其實這是因為人在熟睡時，會分泌大量的生長激素，這是一種由腦下垂體分泌的荷爾蒙，被稱為「最強的分解脂肪荷爾蒙」，具有燃燒脂肪的功效。30年來成功解決3萬人肥胖問題的專科醫師佐藤桂子就提醒，熬夜、長期睡不好，就容易有肥胖問題，最晚半夜3點前熟睡，才能讓生長激素的作用發揮到最大。
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